Статья — Что такое медитация и как она помогает.

kPnRWHgXolo

Медитация как один из способов построения сознания появилась так давно, что её возраст остаётся тайной. Изначально она была единственным методом мышления и принадлежит к древним цивилизациям, которые прошли свой цикл до совершенства и были погребены под обломками истории. Медитативные техники упоминаются в буддизме, индуизме и некоторых религиозных направлениях.

Медитация чем-то напоминает молитву, но на самом деле это нечто большее. По мнению даосов, только молитва без слов будет услышана и донесена до адресата. Глубинное молчание, способное погрузить внутрь себя и достичь истины – так о ней говорят практики. Медитация применяется в йоге. Так называемые мирские жители прибегают к медитации как к упражнению. Достигшие просветления даосы живут этой техникой познания мира и себя.

Существует ошибочное мнение, что медитация не сочетается с деятельностью другого рода. Ответом на это стала динамическая медитация. Это состояние пребывания вне ума, когда ум отключается и начинает действовать разум. Известный духовный наставник пути дао, Ошо, практиковал жизнь в ритме динамической медитации и проповедовал её своим ученикам. По его мнению, динамическая медитация – это оптимальное состояние сознания, особый ритм жизни.

Мысли при медитации рождаются сами, прилетают подобно облакам, без усилия, то есть насилия над собой. Умозаключения, пришедшие в таком состоянии, обязательно будут правильными, приближёнными к истине. Учитесь наблюдать и контролировать ваши мысли.
для начинающих

Что может сделать медитация для современных людей, попавшим в суматоху мегаполисов, подвластным стрессам и хронической суете? Избавить, хоть частично, от их основных проблем. Эта древняя техника помогает решить поставленные жизнью задачи и найти ответы на вопросы, мучившие давно.

Если  уделять медитации немного драгоценного времени, легче будет разобраться в себе, принять важное решение, сконцентрироваться на нужном, отбросив лишнее. Она помогает остановить бурный поток негативных мыслей и расставить всё по местам, а ненужное – вовсе отбросить. При умственных перегрузках, она способствует релаксации.
Ритм современной жизни стремителен, поэтому так важно правильно организовать распорядок дня. Каждая минута бесценна, и ее нужно прожить с пользой. Современная женщина научилась рационально использовать даже свободное время: она активно отдыхает, путешествует, уделяет внимание своей красоте и здоровью. Но паузы и разрядки тоже необходимы. Чтобы спокойно посмотреть на себя и мир, нужно остановиться, избавиться от суеты и попытаться услышать голос своего подсознания.

Чем полезна медитация? В первую очередь она способствует оздоровлению и омоложению организма. Эффективной будет даже самая простая медитационная техника. Энергия человека непрерывно утекает из него вследствие эмоционального напряжения, физических действий и контактов, мыслей и стрессов. Женщины прекрасно знают, что сильные переживания способны вызвать куда большую усталость, чем тяжелая физическая работа.

На физическое здоровье медитация тоже оказывает благотворное влияние. Как йога и пилатес, медитативное состояние снимает зажимы в мышцах, приобретённого в результате сильного напряжения. Действует эта техника в зависимости от того, как организована трудовая деятельность человека. При малоподвижной работе за компьютером страдает спина, шея и плечи. Для тех, кто много двигается и трудится физически – медитация помогает снять усталость в конечностях. Для тех, чья работа сопряжена со стрессом, большим количеством информации, нужно «очистить голову».Ссылка на медитацию освобождение от ненужного. Кому нужно много решать – на высокой должности, просто необходимо уделить медитации хотя бы по несколько минут каждый день. Так же она нормализует давление, и приводит в норму баланс всех систем организма.

Релаксация и медитация способны урегулировать потоки энергии, направляя их туда, где они больше всего необходимы. Организм сам знает свои слабые места, поэтому может наладить их энергетическое питание без ущерба для других органов и систем. В течение дня в мозгу накапливаются все пережитые эмоции и впечатления. Чаще всего им некуда деваться и они уходят глубоко в подсознание. Ночью это может проявиться в виде кошмаров, а утром – в ощущении тягости: человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим по той простой причине, что он не сумел привести в порядок свои мысли с вечера.

На ночь вредно смотреть жестокие фильмы, читать сложную философскую литературу, а также переутомлять тело тяжелыми физическими нагрузками. Лучше прогуляться на свежем воздухе, подумать о чем-то приятном. Далеко не каждый умеет расслабляться и переключаться. Хроническое переутомление приводит к расстройству ряда функций организма. Подобно испорченному механизму, тело работает неправильно и нуждается в том, чтобы его починили.

Медитация проводит очистку подсознания от негатива и лишней информации. Что же делать людям, которые только начинают практиковать эту технику?

Специально для них лёгкая медитация шаг за шагом.

1. Для начала нужно принять удобное положение. Поза может быть лежачей или сидячей, но главное, чтобы она была комфортной. На Востоке для этой цели используют позу лотоса.

2. Расслабляться нужно максимально, но не засыпать! Разум должен оставаться светлым и бодрым. Состояние самого тела будет напоминать ощущение полусна, когда человек еще не уснул, но уже на грани или же когда только что проснулся. При этом мышцы избавятся от малейшего напряжения. Лицо тоже надо расслабить – это очень благотворно влияет на тонус кожи.

3. После расслабления тела можно приступить к разуму. Никакие физические проявления не должны занимать ваши мысли. Нужно сконцентрироваться только на своем сознании, однако контролировать его нельзя. Отпустите мысли, пусть они плывут свободным потоком. Представьте, что они – это старая кинолента, пересмотренная много раз и совсем вас не волнующая. Чем больше вы будете стараться прогнать эти картинки, тем больше они будут навязываться.

4. На следующем этапе необходимо аккуратно избавиться от всяких мыслей. Сначала это покажется невозможным, ведь они сами будут лезть в голову. Не торопитесь и не волнуйтесь. Сделав попытку несколько раз, вы поймете, что это вполне возможно. Главное – спокойствие и равновесие. Будьте уверенными в том, что у вас все получится, но не сразу.

5. Наконец, вернитесь к телу. Напрягаться не надо, а лишь осознать свою телесность при полном физическом расслаблении и душевном спокойствии. Днем наши мысли витают далеко за пределами не только телесной оболочки, но и города или страны. Однако в процессе медитации внутренняя сила концентрируется на собственном организме. Ощутите гармонию души и тела, осознайте их единым целым.

6. Выходить из медитации нужно постепенно, будто пробуждаясь от приятного сна. После процедуры можно возвращаться к обычным делам, но не перегружать себя бытовыми заботами или серьезными разговорами. Лучше спокойно дождаться ночи и погрузиться в здоровый сон.

Применяя простую технику медитации, вы увидите, как ваша жизнь постепенно становится более гармоничной, счастливой и умиротворенной. Нервная система станет более стойкой, а весь организм начнет работать лучше. Вы научитесь снимать усталость и волнение, видеть прекрасное в каждом мгновении жизни. Ваши поступки будут более размеренными и мудрыми, а на лице появится радостное сияние.

Для желающих заняться практикой, приглашаем прослушать наши медитации — Ссылка

Возможно вам захочется практиковать с кем-то , найти круг единомышленников. Мы приглашаем вас на наши еженедельные онлайн практики http://vozrozhdenie.info/

Так же онлайн курсы http://vozrozhdenie.info/raspisanie/onlajn-treningi/

А  для жителей нашего города мы организуем ежемесячно группу

http://vozrozhdenie.info/kurs-teta-meditatsij-i-energopraktik/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ . ПРАКТИКУЕМ ВСМЕСТЕ ! Будьте счастливы !!

comments powered by HyperComments

КОНТАКТЫ

Напишите мне письмо и я с радостью отвечу на Ваши вопросы. С уважением Наталья Грохотова.

Sending

©2017 Возрождение школа миропознания

Log in with your credentials

Forgot your details?